亜麻仁油の効能とは?認知症予防に効果あり!?

この記事は3分で読めます

亜麻仁油、最近テレビなどを中心に
メディアなどで取り上げられているものなので
実際どんなものなのか…と気になっている人も
多いのではないでしょうか。

 

 

今大注目の亜麻仁油
実は効能がすごいということで注目を浴びているのです。
また、認知症予防にも良いということで
期待されているようですね!

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亜麻仁油の効能とは?

メディアなどで賑わいを見せている
亜麻仁油の存在。

 

 

亜麻仁油というものは聞いたことがあっても
実際の効能などはよく知らない
という人も多いかと思います。

 

 

亜麻仁油については
知っておくと様々な場面で使うことができるだけでなく
今後のことを考えるにあたっても
大活躍をする素敵な油。

 

 

メディアなどでは
よく芸能人が愛用している~なんてことが
言われていますよね。

 

 

でも愛用している~っていうのって
なんとなく胡散臭くて信じられない…と思ってしまうものですが
亜麻仁油の場合は、実際に効能を見て見ると
使わずにはいられない!と思ってしまうくらいの
納得のものなのです。

 

 

そもそも亜麻仁油というものは
亜麻という花の種から採れる油のこと

 

 

亜麻仁油に含まれている成分の中で
最も有名なのが【オメガ3】というもので
これは体を作る上ではとっても重要な必須脂肪酸のことであり
健康を整えてくれたり、病気予防をしてくれたりと
すごい働きをしてくれるのです。

 

 

では亜麻仁油の効能を早速見て行きましょう。

・アトピー

・アンチエイジング

・アレルギー

・うつ病

・ダイエット効果

・生活習慣病予防・改善

・がん

・記憶力・学習能力の向上

などなど。

 

 

おおまかにわけてみると
【美容・ダイエット】【病気予防対策】
といった感じにわけられるみたいですね。

 

 

美容面においては
亜麻仁油は保湿効果が抜群なので
皮膚を乾燥させない、新陳代謝の改善などから
美肌効果も期待できますし
新陳代謝が上がることによって老廃物の排出させてくれるので
ダイエットにも最適なのです。

 

 

アトピーやアレルギーに効果的というのは
オメガ3に含まれるa-リノレン酸
アレルギー症状を緩和する働きをしてくれるので
アトピーや他のアレルギーや
例えば花粉症にも効果的!

 

 

様々な病気にも効果的…
これは亜麻仁油の最大の特徴であるオメガ3が
力を発揮するから。
オメガ3にはコレステロール値や血圧を下げたり
中性脂肪も下げてくれる働きをします。

 

 

これによってそれらが原因で引き起こされる
病気を予防すること、改善をすることができるので
健康的な体になれるとうこと。

 

 

また学習能力向上、と効能にあるように
脳にも良いという結果が報告されています。

 

 

油ときくと
カロリーが高いイメージがあるので
美容、健康、ダイエットなどには
悪いイメージがついてしまっているものの
亜麻仁油はカロリーも控えめになっているので
正しい方法で摂れば問題ありません。

 

 

ネットなどで検索をしてみると
亜麻仁油を使った料理レシピなども
掲載されているので
気になる人は調べてみるといいでしょう。

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認知症予防に効果あり?

様々な効能がある亜麻仁油ですが
認知症予防にも効果があるということでも
注目されているのです。

 

 

認知症、それは本人からしても
周りの人からしても
やっぱり悲しい病気であるために
出来るだけ予防をして認知症にならないように
気をつけたいものですよね。

 

 

亜麻仁油には認知症予防の効果がある
ということは意外と知られていないことなのかもしれません。

 

 

認知症の人の特徴としては
不飽和脂肪酸であるドコサヘキサエン酸と
エイコサペンタエン酸の摂取割合が低い
ということが挙げられるようです。

 

 

なのでこの2つの成分を摂取することが
認知症予防には必要なことである
ということがわかってきました。。

 

 

しかしドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸というものは
体内で自動的に作られるものではないために
自ら摂取しなければなりません。

 

 

そこで活躍をするのが亜麻仁油で
亜麻仁油にはa-リノレン酸が豊富に含まれていますが
このa-リノレン酸は、ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸を
作る元となるのです。

 

 

脳を活性化させる働きもあったり
健康面でも様々な病気の予防にも繋がるので
将来的なことを考えて亜麻仁油を摂っておけば
認知症予防にも繋がる。

 

 

これって本当にすごいことですよね。

 

 

ただ、亜麻仁油を大量に摂取すれば
それだけ体に良いというわけではないので
1日の容量をしっかりと踏まえた上で
摂取するように気をつけましょう。

 

 

体にも美容にも良い亜麻仁油。
体も美容も調子がよければ
気持ち的にも余裕ができるので
まさに心身ともに元気にしてくれる油ですよね。

 

 

是非一度、気になる人は
亜麻仁油を摂ってみてくださいね。

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