股関節ストレッチは腰痛だけでなくダイエットにも効果的!?

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股関節ストレッチというと
腰痛に悩んでいる人には効果的というのは
ご存知ですよね。

 

 

体が固いと悩む人にも
股関節ストレッチをすることによって
柔軟な体を手に入れることができ
体の痛みを取り除けるということですが
どうやらダイエットにも効果的だということです。

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股関節ストレッチは腰痛だけでなくダイエットにも?

腰痛に悩む人ときくと
どこかお年寄り…という感じがするものの
実は老若男女問わずに悩みを抱える人が多いもの。

 

 

立ち仕事をしていたり
力仕事をしていると
その疲れが蓄積されることによって
腰痛へと響いていきます。

 

 

疲れがたまってしまった腰痛というのは
なかなか改善することも難しく
そんな中で日常生活をしていくのも困難ですし
仕事をしていれば解消をしても再び腰痛に悩まされる
ということも多いでしょう。

 

 

そこで多くの人が実践をしているのが
股関節ストレッチ

 

 

もしかしたらすでに腰痛で悩んでいる人の中では
股関節ストレッチをしている人も多いかもしれませんが
股関節ストレッチをすることによって
痛みを和らげ腰痛を解消することが出来るため
腰痛に悩んでいる人は是非ともやっておきたいものです。

 

 

簡単なものだと
立ち上がった状態から
体を折り曲げ、お腹と太ももをくっつけるようにするというもの。

 

 

もちろんこの時は膝を曲げてもOKですし
手が床についてもOKで
お腹と太ももがくっつくようにするだけで問題ありません。

 

 

可能であれば膝を伸ばすようにするとさらに筋が伸ばされることになりますし
一日一回やるだけで日に日に体が柔らかくなるため
最初はきつく感じていたとしても
数日後にはすんなり出来るようになっていたりします。

 

 

こうすることによって筋肉がほぐれていき
腰痛もほぐれ、次第に腰痛が解消されるようになっていきます。

 

 

体も柔らかくなっていくので
痛みを蓄積しにくい体になっていき
腰痛を防ぐことにも繋がります。

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さてそんな腰痛を解消するための
股関節ストレッチですが
実はダイエットにも効果的ということで
やっている人も増えてきています。

 

 

何故ダイエットにも効果的なのかというと
体が固いとそれだけ筋肉が固まったり
脂肪も固まっているために
脂肪燃焼がしにくい、つまり痩せにくい体になっています。

 

 

体が柔らかく柔軟だと
脂肪燃焼もしやすく、ダイエットをしたときに
効果も出やすくなるために
なるべく体は柔らかいほうがいいと言えます。

 

 

股関節ストレッチは
腰と足を中心に筋肉を解すという感じですが
体全体を使うストレッチでもあるために
普段使われない筋肉が使われ、ほぐされることによって
体がどんどん柔らかくなっていきます。

 

 

そうなれば自然と痩せやすい体になっていきますし
新陳代謝もアップするために
ダイエットに繋がるということ。

 

 

もちろんこれをしたからといって
急激に痩せる、ダイエット効果を多く得ることができる
というわけではありません。

 

 

ダイエットをするためには
生活リズムを整えたり、食生活を見なおしたり
他にも適度な運動を入れてみたり…と
そういうことがあって初めて成功をするもの。

 

 

股関節ストレッチはあくまでダイエットにも効果はあるものの
痩せやすく、他のダイエットの効果をさらに高めるもの
という認識でいたほうが◎。

 

 

股関節ストレッチには
今回紹介したものの他にも
たくさんストレッチがあるので
調べてみて、自分がやりやすい股関節ストレッチを
してみるといいかもしれませんね。

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