足首が太いのは生まれつき?むくみが原因という可能性も?

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足首がキュっとしまっていると
靴によってはより足を美しく見せることができますし
足首の細さに女性らしさや色気を感じる男性も
多いですよね。

 

 

しかし足首ってなかなか細くなりませんし
足首が太いのは生まれつき?ということも
言われています。
今回はそんな足首の太さについて
注目していきます!

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足首が太いのは生まれつき?

ここが細ければ…
そう思うことって結構ありますよね。
特に今では男女共にダイエットに興味ある人も増えてきており
スタイルの良い体型になりた~い!と
望む声もたくさんききます。

 

 

さて、では今回注目していくのが足首ですが
自分の足首を見てみて
細いと思いますか?太いと思いますか?

 

 

足首がきゅっと細い人がいると
脚全体が綺麗に見えたり
美脚には欠かせないなぁ
しみじみ思うものです。

 

 

履く靴によっては
足首が細いとより魅力的に足元を魅せることができたり
さらに脚全体を綺麗に見せることが
できますよね。

 

 

しかし体の中で他の部位は細く出来そうなものの
足首を細くする方法ってなかなか聞きませんよね。

 

 

どうしたら細くなるのかもわかりませんし
足首の周りにあるお肉をなくす…といっても
掴んでみるとお肉はあんまりついていなかったり。

 

 

もしかして足首って細くならないのではないか
と思うこともあるでしょう。

 

 

一説には足首の太さは生まれつきである
ということを耳にしますが
もしこれが本当だったとしたら
足首が太く悩んでいる人は
その悩みを解消することができない
ということにもなります。

 

 

本当に足首の太さは生まれつきなのか…。

 

 

もし生まれつきだったとしたならば
骨太であるということが挙げられますが
ほとんどの場合は足首に余分な脂肪が付いている場合や
むくみが原因だと言われています。

 

 

骨太だったとしても
しっかりと足首を細くするために努力をすれば
今の状態よりもほっそりとした状態にすることができるので
骨太だから諦めた方がいい
と決断するのはまだ早いということ。

 

 

実は足首が太ってしまうのは
日常生活において結構色々なところに原因があり
それの積み重ねによって足首が細くなっている場合が多いと言えます。

 

 

足首が太くなってしまうNG習慣に気をつけたり
足首が細くなるように心がけることで
誰もが憧れる引き締まった足首を手に入れることができるので
生まれつきだから諦めた方がいいと思うよりかは
もう少し考えなおしてみるといいでしょう。

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原因はむくみ?

足首が太い原因は生まれつきではなく
むくみなどが原因であるということを
先ほど挙げました。

 

 

なのでこのむくみなど
足首が太くなってしまう原因を解決することで
ほっそりとした足首を手に入れることができる
というわけですね。

 

 

またむくんでしまうNG習慣を知ることによって
未然に防ぐこともできます。

 

 

まずむくみの原因を見ていくと
・水分や塩分の摂り過ぎ
・新陳代謝の低下
・冷え性
などが挙げられます。

 

 

これらのむくみの原因は
足首に限らず体全体のむくみの原因になるために
原因を作らないように努力をすることが
むくみ解消のコツとなります。

 

 

むくみを解消させるために一番効果的なのが
新陳代謝の向上
新陳代謝がアップすることによって
冷え性も改善され老廃物なども排出されやすくなるので
体内に余分な水分や塩分が蓄積されず
むくまない体へとなっていきます。

 

 

むくみ以外にも体全体が
痩せやすい体になっていくために
脂肪燃焼効果も得ることができ
足首のみならず体全体をスタイルよくほっそりとしたものに
することができると言えます。

 

 

では次に足首がむくんでしまう
太ってしまう原因をさらに掘り下げてみていくと

「日常的に足首を使っていない」

ということが一番の原因となります。

 

 

具体的にいうと

・しっかりと歩いていない(足を引きずって歩いている)
・階段を使わない
・電車では必ず座る

などが挙げられます。

 

 

意外にも足首を使う機会というものは多いものの
それと同じくらいに足首を使うことをせずに
楽をしていることが多いというのもわかりますよね。

 

 

特に歩き方もダラダラと歩いていては
脚全体の筋肉も使わなくなるために衰えていきますし
脚が太る原因にもなります。

 

 

最も多い原因というのが
階段を使わないということ。

 

 

エレベーターやエスカレーターがあると
当たり前のように使ってしまいますが
時間があるときや駅の階段などは
登るように心がけてみるといいかもしれません。

 

 

また階段というと
登るほうが辛いような気がするものの
実際に筋肉を使ったり脂肪燃焼効果が強いのは下り。

 

 

階段を下るというのは楽なように見えて
バランス感覚が大切になるために
もし登るのが辛いというのであれば
階段を下るところから始めてみるといいでしょう。

 

 

足首が太い
悩んでいる人が多いものの
その解消法を知らない人も多いのも事実。

 

 

今回紹介した原因や足首を細くするための方法を参考にして
足首がきゅっと引き締まっている
美脚を手に入れてみてくださいね。

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